歐盟發布重大研究成果，味精不能任性吃了！
1、味精是世界上用的最多的增味劑，已有上百年應用史。
2、味精的安全性很高，多數國家和地區不限制其在食品中的使用。
3、味精導致中餐綜合征、哮喘、蕁麻疹、致癌、肥胖、影響胰島素分泌、神經損傷等說法均不可靠。
4、歐盟最新提出的安全攝入量基于一項神經發育研究，對歐盟管理政策的影響尚不明了。
5、中國居民鈉攝入量普遍偏高，食品工業界要順應時代潮流，努力降低產品鈉含量。
谷氨酸是一種常見氨基酸，谷氨酸鈉俗稱味精。
人體可以合成谷氨酸，同時也可以從食物中獲取。
2017年7月，歐盟食品安全局發布最新評估報告，將谷氨酸及谷氨酸鹽(谷氨酸鈉、谷氨酸鉀、谷氨酸鈣、谷氨酸鎂)的安全攝入量調整為每公斤體重30毫克，即60公斤重的成年人一天不超過1.8克。
同時他們還建議歐盟的管理部門強化食品中的添加限制，這可能是30年來味精遭遇的最大挑戰。
【味精產業歷史】
上世紀初，日本人從海帶的鮮味得到啟發，提取谷氨酸得到了“味之素”，實現了人類餐飲史上的一次飛躍。
上世紀20年代，中國化學家吳蘊初發明水解法生產谷氨酸的技術，將其稱為“味精”以示和“味之素”的區別。
二戰后，日本微生物學家發明了用短桿菌發酵糖蜜獲取谷氨酸的新工藝，這種工藝經過不斷優化一直沿用到今天。
味精以其良好的口味、低廉的價格征服了食品工業界和餐飲行業，數十年來長盛不衰。
【安全性】
一個成年人平均每天從食物蛋白質中消化吸收的谷氨酸大約是13克，而從味精攝入的大約是0.5克。
從這個角度說，味精作為食品添加劑的安全性不會太差。
截至目前為止，針對味精的急性毒性、亞急性毒性、慢性毒性、生殖發育毒性或遺傳毒性的研究不計其數，但并沒有發現明確的毒副作用。
美國FDA在上世紀中葉就將味精納入“GRAS”名單，也就是相當安全。
后來再次評估的結論是，在正常食用情況下，味精的安全性是完全有保障的。
科學證據表明，人工生產的谷氨酸鈉和天然的谷氨酸鈉在代謝和生理上并無區別，因此美國FDA規定，含有天然谷氨酸鈉的食品(比如番茄醬)，不得標注“不含味精”或“不添加味精”。
世界衛生組織下屬的食品添加劑聯合專家委員會(JECFA)分別于1970年和1973年評估了谷氨酸及其鹽類的安全性，設置了每公斤體重120毫克的安全攝入量。
1987年，JECFA再次評估后，將安全攝入量改為“無需限制”，即可以隨便用。
2004年，JECFA又一次評估了谷氨酸的安全性并維持了之前的判斷。
【使用情況】
味精在全球范圍內廣泛使用，被認為是最安全的食品添加劑之一。
其中東亞是味精產量最多也是消費量最多的地區，全球味精總產量約200萬噸，其中一半來自中國。
在歐盟，食物中添加味精的上限通常是每公斤食物10克，在調味品中的添加量沒有限制。
在美國和中國，味精的使用不受限制，谷氨酸還可以單獨作為香料使用。
在澳大利亞、新西蘭、日本、港澳臺等國和地區，味精的使用同樣不受限制。
【歐盟新觀點】
30多年來，味精雖屢受質疑但其安全性從未受到實質性挑戰，直到最近歐盟提出了新的觀點。
在一項神經發育毒性的研究中，谷氨酸鈉對大白鼠造成負面效應的臨界劑量是每公斤體重3.2克(以谷氨酸計)。
根據這項研究的結果，歐盟食品安全局的專家組采取100倍安全系數，為谷氨酸及其鹽類制定了新的安全攝入量，即每公斤體重30毫克，相當于60公斤重的成年人每天攝入上限是1.8克。
歐盟認為，目前有些消費者的攝入量明顯偏高，尤其是兒童和青少年。
歐盟是否會改變味精的管理政策還是未知數，但這無疑會引發食品行業新一輪的討論。
尤其是味精用量較大的食品種類，比如午餐肉、火腿腸、調理牛排等加工肉制品;濃湯寶、醬油、方便面料包等調味品;辣條等重口味零食。
當然，食品行業并非沒有對策，比如改用鮮味更強的呈味核苷酸等其他增味劑。
另外，通過傳統方式熬制、發酵、抽提得到的調味品并不會受到“添加味精”的限制。
總之，人們對味覺的追求是不會停止的，就算不用味精也會有別的辦法。
【味精綜合征?】
1968年，一些消費者在吃中餐后出現不良反應，后來的研究將懷疑對象指向了味精，輿論將之稱為“中餐館綜合征”，這在科學界引起軒然大波。
1995年，學界將這些和味精有關的癥狀統稱為“味精綜合征”，包括燒灼感、面部麻木、頭痛、無力、眼跳、惡心、心悸等。
現在科學界的主流觀點認為，絕大多數和味精綜合征有關的早期研究都存在設計缺陷，因此缺乏說服力。
最近十余年的研究也并未找到確切的答案，但大致規律是每天攝入量不超過3克就沒事，而且只有極少數人對味精敏感。
在臨床試驗中，個別人在攝入大量味精后，可能出現上述味精綜合征的癥狀，但并不嚴重，且很快就能恢復正常。
而當味精和食物一起吃的時候，這種情況就更不容易出現了，因此你并不用擔心。
【哮喘?】
“味精造成哮喘”的說法最早出現在上世紀80年代，但截至目前為止，并沒有十分可靠的科學證據。
有一些人覺得自己對味精敏感，但科學家通過安慰劑實驗并沒有得到明確的結果。
相對而言，更多的科學家相信味精并不會引發哮喘。
那些“味精導致哮喘”的研究證據，最大的問題是實驗設計。
比如研究對象本身就處于哮喘不穩定的狀態，研究期間不得不停藥，導致哮喘發作。
在最新的一項“單盲”研究中，有一名患者出現了哮喘反應，不過當研究方案改為雙盲時，哮喘反應就消失了。
注：讓患者吃膠囊，有的膠囊里面是味精，有的膠囊里面是安慰劑。單盲是指患者不知道自己吃的是味精還是安慰劑，但醫生知道，雙盲是指醫生也不知道。
【致癌?】
味精加熱溫度過高會發生化學變化，產生一個叫焦谷氨酸的東西。
加熱溫度越高、時間越長，谷氨酸轉化為焦谷氨酸的比例越大，此外生產味精的過程也會產生焦谷氨酸雜質。
網上說焦谷氨酸可能致癌或有神經毒性，不過有趣的是，科研文獻中并沒有這個說法，倒是有改善大腦記憶和認知能力的證據。
實際上，焦谷氨酸是不產生鮮味的環狀氨基酸, 是許多氨基酸和蛋白質合成過程的中間產物。
它也廣泛存在于動植物中，比如人的大腦和脊髓液中就有焦谷氨酸。
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